顔のシミを消す方法を3つ紹介！明日からできる方法やセルフケアで消す方法を解説

「顔のシミを消す方法は？」
「お金をかけずに消すことはできる？」

顔にできたシミが気になっていて、すぐにでも消したいという方もいるのではないでしょうか。

そこで、この記事では顔のシミを消す方法として、3つの方法を紹介しています。

さらには、セルフケアの方法や、シミを予防するための方法についても紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

※この記事はPRを含みますが、消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信する情報を基に、作成しています。
※編集部では、「総額表示」の義務付けに則り、税込価格にてご紹介しています。
※本記事で紹介している施術は保険が適用されず、自費診療です。
※編集部の記事は、厚生労働省が掲げる広告に関するガイドラインに則った運用をしています。

顔のシミを消す方法3つを紹介

顔のシミを消す方法には、主に専門的な医療施術、美白化粧品によるセルフケア、メイクアップによるカバーの3つのアプローチがあります。

以下、これらの方法について詳しく解説します。

美容皮膚科などのクリニックで施術を受ける

医療機関での治療は、効果的かつスピーディーにシミを改善できる可能性があります。

主な治療法には、内服薬やクリームによる治療、ピーリングやレーザーによる治療があります。

内服薬やクリームによる治療

内服薬やクリームによる治療は、シミの原因となるメラニン生成を抑制したり、既存のシミを薄くしたりする効果に期待できます。

内服薬としては、トラネキサム酸やビタミンC誘導体などが用いられることがあります。

これらは体内からメラニン生成を抑制することで、シミを内側から改善するものです。

一方、クリーム剤では、ハイドロキノンやトレチノインなどの成分が使用されます。

これらは直接肌に塗布することで、シミの色素を薄くしたり、肌のターンオーバーを促進したりします。

ただし、これらの治療は医師の処方に基づいて行われるべきで、副作用のリスクや適切な使用法について、クリニックの医師によるアドバイスを受けることが重要です。

ピーリングやレーザーによる治療

ピーリングやレーザー治療は、医療機器を使用しながらシミを除去する方法です。

ピーリングは、化学薬品を用いて古い角質を除去し、肌のターンオーバーを促進します。

一方、レーザー治療は、特定の波長の光を用いてメラニン色素を破壊する施術です。

IPL（インテンス・パルス・ライト）やQ スイッチレーザーなど、様々な種類があり、シミの種類や深さに応じて適切な方法を選ぶことができます。

これらの治療は即効性がありますが、複数回の施術が必要な場合が多く、また一時的な赤みや腫れなどの副作用が生じる可能性があります。

美白クリームや美白化粧品によるセルフケア

美白クリームや美白化粧品は、日常的なケアとしてシミの予防や改善に効果があります。

これらの製品は、メラニン生成を抑制したり、肌のターンオーバーを促進したりする成分を含んでいます。

継続的な使用が重要で、即効性は低いものの、長期的な効果が期待できます。

美白有効成分が配合された商品を選ぶ

美白クリームや化粧品を選ぶ際は、効果的な美白成分が配合されているかを確認することが重要です。

主な美白有効成分には、

• ビタミンC誘導体
• ナイアシンアミド
• アルブチン
• コウジ酸

などがあります。

これらの成分は、メラニン生成を抑制したり、既存のメラニンを分解したりする働きがあります。

また、トラネキサム酸やグリチルリチン酸誘導体なども、美白効果が期待できる成分です。

製品を選ぶ際は、これらの成分の配合量や、複数の有効成分が組み合わされているかなどを確認するとよいでしょう。

価格や購入しやすさなど続けやすいものを選ぶ

美白ケアは長期的な継続が重要なため、価格や購入のしやすさなど、続けやすさを考慮して製品を選ぶことが大切です。

高価な製品が必ずしも効果が高いわけではなく、自分の予算に合った製品を選ぶことで、長期的な使用が可能になります。

また、ドラッグストアやオンラインショップなど、購入しやすい場所で入手できる製品を選ぶことも継続して使用しやすいことにつながります。

自分の好みに合った製品を選ぶことで、毎日のスキンケアが楽しみになり、継続しやすいです。

定期購入やまとめ買いができる製品を選ぶことで、コスト面でも継続しやすくなるでしょう。

化粧でシミを隠す

化粧によるシミ隠しは、即効性があり、簡単に実践できる方法です。

適切な化粧品と技術を用いることで、シミを効果的にカバーし、肌の印象を改善することができます。

ポイントは、シミの特性に合わせた製品選びと、自然な仕上がりを意識した塗り方です。

シミの色や濃さに合わせたコンシーラーを選ぶ

シミを効果的に隠すためには、シミの色や濃さに合わせたコンシーラーを選ぶことが重要です。

一般的に、シミの色と反対の色のコンシーラーを使うと中和効果が高まります。

例えば、茶色がかったシミには緑系のコンシーラー、青みがかったクマには黄色や橙色のコンシーラーが効果的です。

また、シミの濃さによってコンシーラーのカバー力を選ぶことも大切です。

コンシーラーの塗り方も重要で、シミの上に軽くたたくように塗布し、周囲の肌と馴染ませることで自然な仕上がりになります。

カバー力のあるファンデーションを選ぶ

シミを隠すためには、カバー力のあるファンデーションを選ぶことが重要です。

リキッドファンデーションやクリームファンデーションは、パウダーファンデーションよりもカバー力が高く、シミを効果的に隠すことができます。

特に、「フルカバレッジ」や「ハイカバレッジ」と表記されている製品は、シミ隠しに適しています。

ただし、カバー力が高すぎると不自然な仕上がりになる可能性があるため、自分の肌質や好みに合わせて選ぶことが大切です。

また、ファンデーションの色選びも重要で、肌色に近い色を選ぶことで自然な仕上がりになります。

顔のシミを消す前に！まずは自分のシミの種類を理解しよう

シミには様々な種類があり、それぞれ原因や特徴が異なります。

主なシミの種類とその特徴は以下の通りです。

これらの情報を表にまとめると以下のようになります。

スクロールできます→

シミができる主な原因

シミができる原因は複数ありますが、中でも特に重要なのが紫外線の影響とターンオーバーの乱れです。

これらの要因は、単独でも複合的にも作用し、シミの形成に大きな役割を果たします。

紫外線

紫外線は、シミ形成の最も主要な原因の一つです。

太陽光に含まれる紫外線、特にUVA波は、皮膚の奥深くまで到達し、メラニン色素の過剰生成を引き起こします。

このプロセスは、皮膚が紫外線から自身を守るための防御反応ですが、過度の紫外線暴露は色素沈着を促進します。

さらに、紫外線は皮膚の細胞にダメージを与え、DNA損傷を引き起こす可能性があるのです。

これにより、メラノサイト（色素細胞）の機能が乱れ、不均一な色素沈着が生じることがあります。

日常的な紫外線対策、例えば日焼け止めの使用や日陰の利用などは、シミの予防に重要です。

ターンオーバーの乱れ

肌のターンオーバーとは、古い角質が剥がれ落ち、新しい細胞が表面に現れる周期のことを指します。

通常、この過程は28日から30日程度で行われますが、加齢やストレス、不規則な生活習慣などにより、このサイクルが乱れることがあります。

ターンオーバーが遅くなると、古い角質や色素が肌に滞留しやすくなり、シミやくすみの原因となるのです。

また、ターンオーバーの乱れは、メラニンの分布を不均一にし、シミの形成を促進する可能性があります。

顔のシミはセルフケアで消すことができる？

顔のシミに悩む多くの人が、自宅でのケアで改善できないかと考えています。

確かに、セルフケアでシミを完全に消すことは難しいですが、シミの種類や程度によっては、ある程度の改善が可能な場合があります。

また、市販の製品を適切に使用することで、シミの予防や軽減に効果を発揮することもあるのです。

以下、セルフケアによるシミ改善の可能性と、市販製品の効果について詳しく解説します。

シミの種類によっては自分で改善することができる

シミの中には、セルフケアである程度改善できるものがあります。

例えば、日焼けによる一時的な色素沈着は、適切なケアで徐々に薄くなる可能性があります。

このシミには、ビタミンC誘導体やナイアシンアミドなどの美白成分を含む化粧品の継続的に使用することが効果的です。

また、日焼け止めの徹底や、肌のターンオーバーを促進するピーリング製品の使用も有効です。

また、肝斑や老人性色素斑などの深いシミは、セルフケアだけでは改善が難しく、クリニックなどでの治療が必要な場合があります。

市販のシミ消しクリームやシミを消す化粧品はある？

市販のシミ消しクリームや美白化粧品には、シミの予防や軽減に効果がある成分を含むものが多くあります。

ただし、これらの製品は医薬品ではないため、劇的な効果を期待することは難しく、あくまでも緩やかな改善や予防に適しています。

製品を選ぶ時は、自分の肌質や悩みに合った成分が含まれているかを確認し、長期的に使用することを前提に選ぶことが重要です。

自分で顔のシミを消せない場合はクリニックを利用しよう

クリニックでは、医師による正確な診断と、一人一人の症状に合わせた適切な治療が受けられます。

レーザー治療、ケミカルピーリングなど、家庭では行えない高度な治療法が利用可能です。

これらの治療は、セルフケアよりも効果的で迅速な結果が期待できます。

また、専門医のアドバイスにより、シミの再発予防や長期的な肌のケア方法も学べます。

美容皮膚科や皮膚科などのクリニックで顔のシミを消すメリット

美容皮膚科や皮膚科などのクリニックで顔のシミを治療することには、多くのメリットがあります。

ここでは、クリニックでのシミ治療のメリットと主な施術法について詳しく解説します。

メリット①即効性のある施術を選ぶこともできる

クリニックでは、即効性のある施術を選択することができます。

例えば、レーザー治療やIPL（インテンス・パルス・ライト）治療は、1回の施術でも効果を実感できることがあります。

また、ケミカルピーリングも早く効果が現れる施術の一つです。

即効性のある施術は、重要なイベントの前など、短期間で結果を求める場合に有効です。

ただし、個人差があり、複数回の施術が必要な場合もあるということを理解しておく必要があります。

メリット②綺麗にシミが取れる

クリニックでの専門的な治療は、シミを綺麗に、効果的に除去できる可能性が高いです。

医療機器や薬剤を使用することで、家庭でのケアでは難しい深いシミや頑固なシミにも対応できます。

例えば、Q スイッチレーザーなどのレーザー治療は、ピンポイントでシミを狙い撃ちし、周囲の健康な肌へのダメージを最小限に抑えながら効果的にシミを除去します。

また、ハイドロキノンなどの医療用美白剤は、市販の製品よりも高濃度で効果的です。

ただし、完全に元の肌色に戻るとは限らないということも理解しておきましょう。

メリット③シミの種類や症状に合わせた施術が受けられる

クリニックでは、シミの種類や症状に合わせて最適な施術を受けることができます。

シミに精通している医師による詳細な診断により、そばかす、肝斑、老人性色素斑など、シミの正確な種類を特定し、それぞれに適した治療法を選択します。

また、肌質、年齢、生活習慣なども考慮に入れ、それぞれの状況に合った治療計画を立てることができるのです。

メリット④ケアや予防の方法など専門的なアドバイスがもらえる

クリニックでの治療では、シミの改善だけでなく、専門的な知識に基づいたケアや予防のアドバイスも得られます。

医師は肌状態を詳細に分析し、一人一人に適したスキンケア方法を提案します。

例えば、適切な日焼け止めの選び方や使用方法、効果的な美白成分を含む化粧品の選択方法などもアドバイスをくれるでしょう。

また、食生活や生活習慣がシミに与える影響についても説明し、シミの再発予防のための総合的なアプローチを提案してくれます。

クリニックで顔のシミを消す方法｜施術法には何がある？

クリニックでのシミ治療には、様々な施術法があります。

主な方法としては以下のようなものです。

施術法	詳細
レーザー治療	Qスイッチレーザー、フラクショナルレーザーなど
光治療	IPL（インテンス・パルス・ライト）
ケミカルピーリング	TCA、グリコール酸などを用いた化学的剥離
内服薬	トラネキサム酸、ビタミンC製剤など
外用薬	ハイドロキノン、トレチノインなどの医療用美白剤
マイクロニードル治療	美白成分を直接肌に届ける方法

これらの治療法は、単独で、あるいは組み合わせて使用されます。

シミの種類、症状、肌質などに合わせて、一人一人の状況に最適な治療計画を立てることが重要です。

シミを予防するために自分でできるセルフケア

シミを予防するためのセルフケアは、日々の生活習慣や適切なスキンケアの実践から始まります。

ここでは、効果的なセルフケアの方法をいくつか紹介します。

これらの方法を日常的に実践することで、シミの形成を抑制し、健康的で美しい肌を維持することができるでしょう。

日常的にUVケアを行い紫外線対策をする

紫外線はシミの主要な原因の一つであるため、日常的なUVケアは非常に重要です。

SPF30以上、PA+++以上の日焼け止めを毎日使用し、外出時は2〜3時間おきに塗り直すようにしましょう。

また、帽子や日傘の使用、サングラスの着用も効果的です。

特に、10時から14時の間は紫外線が強いため、できるだけ直射日光を避けましょう。

室内でも窓際では紫外線を浴びるため、日焼け止めの使用が必要です。

年間を通じてUVケアを行うことで、シミの予防効果が高まります。

生活習慣を改善する

健康的な生活習慣はシミの予防に大きく貢献します。

• バランスの良い生活習慣
• 十分な睡眠
• ストレス管理
• 喫煙や過度な飲酒を避ける

まず、バランスの良い食事を心がけ、ビタミンCやE、抗酸化物質を多く含む食品を積極的に摂取しましょう。

十分な睡眠も重要で、7〜8時間の質の良い睡眠を取ることで、肌の再生と修復を促進します。

また、喫煙や過度の飲酒は肌の老化を促進するため、避けるべきです。

一般用医薬品などの医療品を使用する

一般用医薬品や医薬部外品の中には、シミの予防や改善に効果的なものがあります。

例えば、ビタミンC誘導体やトラネキサム酸を含む内服薬は、メラニン生成を抑制し、シミの形成を予防する効果があります。

外用薬としては、ハイドロキノンやコウジ酸、アルブチンなどの美白成分を含むクリームやローションが効果的です。

これらの製品を使用する際は、パッケージの説明をよく読み、適切な使用方法を守ることが重要です。

正しい方法でスキンケアを行う

適切なスキンケアはシミの予防に不可欠です。

まず、肌に合った洗顔料で優しく洗顔し、肌を清潔に保ちます。

次に、化粧水や美容液で十分に保湿し、肌のバリア機能を高めましょう。

美白効果のある成分を含む製品を選ぶのも効果的です。

また、週1〜2回程度の軽いピーリングで古い角質を除去し、肌のターンオーバーを促進するのも良いでしょう。

ただし、過度なスキンケアは逆効果になる可能性があるため、自分の肌質に合わせた適度なケアを心がけることが大切です。

顔のシミを消す方法についてよくある質問

顔のシミを消す方法について、多くの人が疑問を抱いています。

ここでは、よくある質問とその回答について詳しく解説します。

確実にシミが消えるクリームはありますか？

100%確実にシミを消すクリームは存在しません。

シミの種類、深さ、個人の肌質によって効果は異なります。

ただし、美白成分を含む医薬部外品や医療用クリームには、シミを薄くする効果が期待できるものがあります。

これらの製品を継続的に使用することで、徐々にシミが薄くなる可能性がありますが、即効性を期待することは難しいです。

顔のシミを消す化粧品はドラッグストアで買える？

ドラッグストアでも、シミを薄くする効果が期待できる化粧品や医薬部外品を購入することができます。

これらの製品には、ビタミンC誘導体、ナイアシンアミド、アルブチン、コウジ酸などの美白成分が含まれています。

ただし、ドラッグストアで販売されている製品は、医療機関で処方される薬剤ほど強力ではありません。

効果を実感するには、長期的な使用が必要となります。

すでに出来てしまったシミに効く塗り薬は？

既にできてしまったシミに効果がある塗り薬としては、主に医療用の外用薬があります。

代表的なものとして、ハイドロキノンクリームやトレチノインクリームが挙げられます。

これらは、メラニンの生成を抑制したり、肌のターンオーバーを促進したりする効果に期待できるのです。

また、ビタミンC誘導体やトラネキサム酸を含む製品も効果が期待できます。

ただし、これらの医療用外用薬は、医師の処方が必要です。

お金をかけずにシミを消す方法は？

完全にシミを消すことは難しいですが、お金をかけずにシミを薄くしたり、予防したりする方法はあります。

まず、徹底的な紫外線対策が重要です。

帽子や日傘の使用、日陰の利用など、コストをかけずに実践できます。

また、ビタミンCやEを多く含む食品を積極的に摂取することで、内側からのケアが可能です。

レモン汁やヨーグルトなどの自然素材をパックとして使用する方法も効果的です。

40代や50代のシミを消す化粧品はどこで買える？

40代や50代のシミを対象とした化粧品は、様々な場所で購入することができます。

ドラッグストアや百貨店の化粧品売り場、専門の化粧品店などで、年齢に応じた美白ケア製品を見つけることができます。

これらの年代向けの製品は、美白効果に加えて、エイジングケア成分も含まれていることが多いです。

ただし、シミの程度が深い場合は、市販の化粧品だけでは効果が限定的な場合があります。

効果的なケアを求める場合は、美容皮膚科で処方薬を含む専門的なアドバイスを受けることをおすすめします。

顔のシミを消す方法はシミの種類や症状によって異なる

この記事では、顔のシミを消す方法として、3つの方法を紹介しました。

顔のシミは、自分でも消す、隠すことができる場合もありますが、重度の場合はクリニックでの施術が必要になります。

即効性を求める方や綺麗にシミを取りたい方は、クリニックでシミ取りを行うようにしましょう。

また、セルフケアで長期的にケアを行うよりも、クリニックで施術をした方が長期的に見ると安い場合もあります。